Nihal Deniz
Hayır diyebilmek
İstemediğimiz durumlarda “hayır” kelimesi çoğumuzun çok nadir kullandığı bir kelimedir. Ve daha da kötüsü, “hayır” dediğimizde genellikle arkasından her türlü kandırmaca açıklamayı da beraberinde söyleriz.
Sabredebilmeyi Öğrenebilir miyim?
En iyi zamanlarda bile en büyük zorluklardan biri, tartışma, belirsizlik, öfke ve rahatsız edici durumlar karşısında sabır ve soğukkanlılık duygusunda kalabilmektir.
Olumlu olmak ya da olmamak
Kendimizle zaman zaman barışık olmadığımızı düşündüğümüz anlar olabilir. Öfkelenebilir, kendimizi tanıyamadığımızı düşünebilir, bunun sonucunda kendimizi rahat ve güvende hissedemeyebiliriz. Ve böyle hissettiğimiz dönemlerde dış dünyaya, çevremizdeki insanlara karşı istemediğimiz davranışlarda bulunabiliriz.
Kendinizi Sevmek
Kendimizle zaman zaman barışık olmadığımızı düşündüğümüz anlar olabilir. Öfkelenebilir, kendimizi tanıyamadığımızı düşünebilir, bunun sonucunda kendimizi rahat ve güvende hissedemeyebiliriz. Ve böyle hissettiğimiz dönemlerde dış dünyaya, çevremizdeki insanlara karşı istemediğimiz davranışlarda bulunabiliriz.
Aile Dizimi Nedir?
Aile Dizimi geleneksel danışmanlık ve koçluk seanslarını tamamlayan terapötik bir yöntemdir.
Çocuklar İçin Beş Dakikalık Meditasyon
Havayı burnunuzdan veya ağzınızdan içeri çekin. Göğsünüz ve karnınız genişledikçe sandalyenizde rahatlayın. Sırtınızın dik bacaklarınızın yerde olduğunu hissedin. Yavaşça kendinize gelirken nefes alın ve verin, nefes alın ve nefes verin ve gözlerinizi yavaşça kapatın.
İhtiyacım olan ne ?
Hepimiz zaman zaman ‘Benim neyim var? Nerde yanlış yaptım? Neden bütün kötü olaylar benim başıma geliyor gibi sorularla bir girdabın içine düşeriz.
Öfke Balonum Patlarsa
Aramızda soğukkanlı, en sakin ve kendine hakim olanlarımız bile ara sıra öfkelerini kaybedebilir. Öfkeli duygulardan her zaman kaçınamayız.
Stress Yönetimi
Her seferinde tek bir şey yapın", çoğu zaman arkadaşlarımıza ve akrabalarımıza verdiğimiz bu tavsiyeyi sevgiyle kendimize verebiliriz.
Bulutlar ve Uzay
Hayal dünyası çocuklar için önemlidir. Dünyaya anlam verebilmelerine olanak sağlayan önemli bir yetenektir ve öğrenme sürecinde önemli bir rol oynar.
Yaşam Koçluğu nedir?
Yaşam koçluğu, sizi şu anda bulunduğunuz yerden, olmak istediğiniz yere uygulanabilir bir planla ulaştıran köprüdür. Bir yaşam koçu, mevcut durumunuza odaklanırken, hayatta istediklerinizi başarmak için adımlar atmanızda size rehberlik edecektir.
Zaman Tutucu: Uyku Düzenimiz
Doğduğumuz anda bizim büyümemizi sağlayan bir saat ile dünyaya geliyoruz. Beynimizin derinliklerinde bulunan bu ‘uzman zaman tutucu’...
Hayattaki Amacınızı Nasıl Bulabilirsiniz?
Bir insana, hayvana, doğaya sevgi gösterebilmek, hastalıkları araştırmak, tedavi etmek veya çocuklara okumayı, yazmayı öğretmek gibi diğer insanların hayatlarını değiştirebilecek hedefler bir amaç duygusunu besleyen hedeflerdir....